Bienestar en la palma de tus manos.

Comprende tus emociones y mejora tu salud mental con sesiones diarias de menos de 5 minutos.

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Todo basado en la ciencia

Obtén mejoras reales basadas en terapia cognitivo-conductual. Toma medidas activas hacia el cambio.

El conocimiento es poder

Aprende los fundamentos de la psicoeducación. Comprende el panorama general para obtener resultados duraderos.

Auto-terapia

Cuida tu salud mental a tu propio ritmo. Obtén información práctica para gestionar los desafíos de las situaciones cotidianas.

Emociones

Elige la felicidad

Siéntete mejor y mejora tu estado de ánimo. Aprende a afrontar los problemas de salud mental más comunes y las situaciones cotidianas en cada sesión.

Ansiedad

Comprende y gestiona tu ansiedad de manera efectiva a través de técnicas de manejo del estrés, ejercicios de relajación y estrategias de afrontamiento.

Depresión

Comprende y maneja la depresión de mejor forma, a través de técnicas terapéuticas basadas en la evidencia, ejercicios de autocuidado y estrategias de afrontamiento.

Estrés

Identifica, entiende y gestiona el estrés en tu vida a través de técnicas de relajación, técnicas de manejo del tiempo, prácticas de mindfulness y estrategias de afrontamiento.

Relaciones

Desarrolla habilidades efectivas de comunicación y establece relaciones significativas con los demás a través de técnicas de comunicación asertiva, resolución de conflictos y empatía.

Crecimiento

Saca provecho al máximo potencial en todas las áreas de tu vida a través de actividades de autorreflexión, establecimiento de metas y desarrollo de habilidades emocionales.

Duelo

A través de un enfoque terapéutico y de apoyo emocional, este programa brinda herramientas y recursos para comprender y gestionar las emociones del duelo y construir una nueva vida.

Trauma

A través de enfoques terapéuticos y técnicas de autocuidado, este programa proporciona un espacio seguro para explorar y procesar las emociones y los efectos del trauma.

Tristeza

Este programa ofrece un espacio de apoyo donde puedes explorar las causas de la tristeza y promover un sentido renovado de bienestar emocional.

Soledad

A través de un enfoque holístico, este programa aborda las causas subyacentes de la soledad y ofrece herramientas prácticas para cultivar conexiones significativas.

Miedos y fobias

A través de un enfoque gradual y terapéutico, este programa brinda herramientas y técnicas efectivas para comprender, manejar y superar los miedos en tu vida.

Sueño

Conoce más sobre sobre la higiene del sueño, la relajación y técnicas de respiración, así como también consejos prácticos para crear un entorno propicio para el descanso.

mente

Sigue avanzando hacia la mejor versión de ti

Descubre prácticas de bienestar mental diseñadas para fortalecer tu mente y fomentar tu crecimiento personal.

Duerme mejor

Transforma tus noches con técnicas y hábitos que promueven un sueño reparador, contribuyendo a tu bienestar físico y mental.

Mejorar las relaciones

Explora recursos para cultivar desde la comunicación efectiva hasta el desarrollo de habilidades emocionales.

Crecimiento personal

Inicia tu viaje de autodescubrimiento con herramientas y guías para desarrollar habilidades clave.

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Pequeños cambios positivos que durarán toda la vida.

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